¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce generalmente como una práctica holística que se realiza en los pies", afirma Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador en todo el mundo de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexología puede progresar la calidad de vida de múltiples maneras.
Se trata de reducir el estrés y aportar equilibrio al cuerpo, la energía y la cabeza.
"La reflexología es una medicina vieja : existe desde hace tiempo ", dice. "Se puede rastrear hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre de hoy en Estados Unidos a principios del siglo XX.
Propiedades de la reflexología podal
La reflexología podal puede ayudar con:
el estrés y la relajación
el control del mal
la digestión
la fatiga visual
mejorar el sueño
Estrés y relajación
Uno de los más importantes beneficios asociados a la reflexología es la relajación y la administración del estrés. Esto se consigue aplicando presión en ciertos puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", afirma Martínez. "La reflexología ayuda a aumentar el fluído sanguíneo a través del cuerpo, lo que asiste para disminuir el estrés y la ansiedad y a reducir la presión arterial. En el momento en que se siente menos agobio y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."
En el estudio de 2015 mencionado anteriormente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.
Además de esto , el estudio apunta que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de estrés repetitivo del estilo de vida "ayudando a los sistemas del cuerpo a regresar a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado halló que la reflexología, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el bienestar y ofreció a las personas un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para controlar el estrés o la relajación, considera la posibilidad de realizar varias sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la respuesta al agobio , pero se recomiendan múltiples sesiones para obtener beneficios óptimos.
Manejo del dolor
Tal vez relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexología podal asimismo puede asistir con el manejo del dolor agudo y crónico.
La reflexología podal puede ayudar a reducir el dolor después de una operación. Un estudio de 2020 encontró que la reflexología podal redujo relevantemente el mal después de la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un grupo de control.
De igual forma , una investigación de 2018 encontró que la reflexología podal redujo relevantemente el dolor después de la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un grupo de control.
Asimismo hay pruebas que apoyan la efectividad de la reflexología podal para reducir el mal crónico. En una investigación de 2019, la reflexología podal redujo de manera significativa el dolor y la ansiedad entre los niños con mal crónico.
Un estudio de encuesta de 2018 de integrantes militares con dolor crónico halló que tras una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez CURSO ONLINE REFLEXOTERAPIA señala que la reflexología puede contribuir a la digestión.
"Entre los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: en el momento en que se estimula este punto en particular , va a aumentar el flujo de sangre al estómago, ayudando a progresar la digestión", dice.
No obstante , una investigación de 2017 sobre la reflexología podal para niños con estreñimiento servible encontró que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la frecuencia o la rigidez del movimiento intestinal.
Se necesita mucho más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal logre tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede ayudar a revertir una parte del agobio que ponemos en nuestros ojos solo por nuestras actividades diarias ", afirma Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos ocasionados por mirar nuestras pantallas todo el día".
Detalles, Ficción y CURSO DE REFLEXOLOGIA
¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce comúnmente como una práctica holística que se efectúa en los pies", dice Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexología puede mejorar la calidad de vida de varias formas.
Se trata de achicar el estrés y aportar equilibrio al cuerpo, la energía y la cabeza.
"La reflexología es una medicina antigua : existe desde hace tiempo ", afirma. "Se puede rastrear hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre actual en USA a inicios del siglo XX.
Propiedades de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:
el estrés y la relajación
el control del mal
la digestión
la fatiga visual
progresar el sueño
Estrés y relajación
Uno de los principales provecho asociados a la reflexología es la relajación y la gestión del agobio. Esto se consigue aplicando presión en determinados puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", dice Martínez. "La reflexología contribuye a acrecentar el flujo sanguíneo a través del cuerpo, lo que asiste para reducir el agobio y la ansiedad y a reducir la presión arterial. En el momento en que se siente menos estrés y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."
En el estudio de 2015 mencionado anteriormente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.
Además de esto , el estudio señala que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de estrés repetitivo del modo de vida "ayudando a los sistemas del cuerpo a volver a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer avanzado halló que la reflexología, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el confort y ofreció a las personas un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para supervisar el agobio o la relajación, considera la posibilidad de realizar varias sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación al agobio , pero se aconsejan múltiples sesiones para conseguir beneficios óptimos.
Manejo del dolor
Tal vez relacionado con sus efectos sobre el estrés y la relajación, la reflexología podal también puede ayudar con el CURSO ONLINE REFLEXOLOGIA PIES manejo del dolor agudo y crónico.
La reflexología podal puede ayudar a achicar el mal tras una operación. Un estudio de 2020 encontró que la reflexología podal redujo de manera significativa el mal tras la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.
De la misma forma , una investigación de 2018 halló que la reflexología podal redujo de manera significativa el mal tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un conjunto de control.
Asimismo hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexología podal para reducir el dolor crónico. En una investigación de 2019, la reflexología podal redujo significativamente el mal y la ansiedad entre los pequeños con mal crónico.
Una investigación de encuesta de 2018 de miembros militares con dolor crónico encontró que tras una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de mal se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez señala que la reflexología puede ayudar a la digestión.
"Entre los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: en el momento en que se estimula este punto en particular , va a aumentar el fluído de sangre al estómago, ayudando a prosperar la digestión", dice.
No obstante , una investigación de 2017 sobre la reflexología podal para niños con estreñimiento funcional halló que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la continuidad o la consistencia del movimiento intestinal.
Se precisa mucho más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal pueda tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede contribuir a revertir una parte del estrés que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras actividades diarias ", dice Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos causados por mirar nuestras pantallas todo el día".
